00

Најава во твојот профил




Нов корисник? | Заборавена лозинка?

  • Јазик

Лоши навики кои предизвикуваат болки во грбот и вратот

Болките во грбот и вратот се многу честа појава во денешно време. Секојдневното седење пред компјутер, предизвикува искривувања на ‘рбетот и иако можеби во почетокот не чувствувате болки, подоцна доаѓаат и последиците.

Недоволна физичка активност

Физичката активност има многу предности за вашиот организам, а една од нив е дека ви помага за зајакнување на мускулите и правилно држење на телото. Доколку вашата професија бара од вас постојано да сте пред компјутер, физичката активност треба да е дел од вашето секојдневие. Постојат вежби кои ќе ви одземат само неколку минути дневно, а се доволни за да спречите појава на болки во грбот и вратот или за ублажување на истите. На YouTube можете да најдете голем број на видеа што ќе ви помогнат, пример:

За грб: https://www.youtube.com/watch?v=XOXiaw5e5f4

За врат: https://www.youtube.com/watch?v=VLoT1D4gpps

Лошо држење на телото

Лошото држење претставува напор за целото тело и негативно влијае врз положбата на ‘рбетот. Класичното канцелариско столче не влијае добро на положбата на вашиот грб. Одлична замена за него е оваа столица со физиотопка. Со седење на оваа столица се зајакнуваат мускулите и се намалува стресот врз ‘рбетот и болката во рамената. Положбата на ‘рбетот е правилна и телото е исправено. Дополнителна практичност е што топката може да се извади и да ја користите за вежбање. Може да ја нарачајте тука со достава до вашиот дом.

Но, не се само возрасните под ризик од искривувања на ‘рбетот. Детското тело во раст и развој исто така мора да има правилно држење. За да му овозможите правилен раст и развој на вашето дете, набавете стол со физиотопка специјално адаптиран за деца. Може да го најдете тука.

Можете да ја купите од тука.

Прекумерна тежина     

Прекумерната тежина е една од честите причини поради кои луѓето се соочуваат со овој тип на болка. Ова треба да ви послужи како дополнителна мотивација да ги симнете вишокот килограми. Посветете се на здравиот живот, односно внимавајте на храната и вежбајте. Тоа можете да го сторите и во вашиот дом, доволно е да си набавите пилатес топка и да ја користите често, практикувајќи вежби со кои се јакне мускулатурата и флексибилноста на телото.

Постојаното седење

Вашата работа подразбира да сте по осум часа дневно во седечка позиција. Тоа си има последици по здравјето и затоа не треба да ги игнорирате советите според кои повременото раздвижување е нешто што задолжително треба да го правите. Избегнувајте да седите во една иста положба со часови, барем на неколку моменти во денот нарушете ја таа лоша навика и раздвижете се низ канцеларијата.

Кога е потребно да се обратите на доктор?

Можеби сте дел од оние кај кои повремено се појавува болка во грбот и за кратко време исчезнува. Ниту еден здравствен проблем не смее да се игнорира, особено ако подолго време се соочувате со иста болка. Пробајте со вежби за грб и врат секојдневно во траење од 2 недели. Ако болката и понатаму ја чувствувате, тогаш обратете се на доктор.

Започнете уште веднаш со примена на барем дел од овие совети и со тек на време ќе забележите како болката се намалува или целосно исчезнува.

 

Сакаш да добиваш понуда со сезонски попусти?


070/287-777

корисничка поддршка